do wody

- 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich => OK - 300ml mleka 0,5% => 200starczy - 50g twarogu chudego => zamień na 3 jaja - 10g oliwy z oliwek => wywal (tłuszcz będzie w jajach) 87,8gWW, [...]

[...] a mianowicie przedstawiam wam moj dzienny plan na jedzonko moim celem Jest MASA!! : Cwiczę 4 razy w tyogdniu wysilek raczej intensywny 8 serii po 6 powtorzen tak jade pijem wody okolo 1.5 litra wody A teraz jedzenie :) wiec : -Wstaje o 7 jem sniadanie 7.10 - Płatki owsiane 100 gram i pol litra mleka 0.5% Nastepnie okolo 10 godziny jem kanapki z [...]

[...] żelatyny borówki ok. 100 g Twaróg zalać kefirem, dodać truskawki, miętę, aromat waniliowy, odżywkę i zblendować na gładką masę. Następnie w niewielkiej ilości gorącej wody dokładnie rozpuścić żelatynę. Poczekać aż wystygnie (ale nie stężeje) i wlać do masy, a wtedy jeszcze raz dokładnie wymieszać. Ja nie czekałam aż ostygnie, dlatego [...]

[...] zagęszczająca: guma ksantanowa, substancja słodząca: sukraloza, barwnik: koszenila naturalna. Sposób użycia Zawartość saszetki wsypać do miseczki, następnie dodać 200 ml wody lub mleka. Produkt można również przygotować przy użyciu gorącej wody. Składniki aktywne Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 50g [...]

[...] kreatyny w dawce 5780 mg na każdą porcję BB Volumizer zapewni Ci maksymalny anabolizm komórek mięśniowych z ekspresową wchłanialnością składników aktywnych i bez retencji wody. Beta-alanina: Jest aminokwasem będącym prekursorem i budulcem karnozyny. Zwiększa jej nasycenie w komórkach mięśniowych. W BB Volumizer Beta-Alanina odpowiada za [...]

Witam, czy płukanie gardła roztworem wody utlenionej (łyżka wody utl. do 50ml zwykłej wody) codziennie wieczorem w celu odkażenia gardła w okresie zimowym (pomijając fakt czy to coś daje czy nie), może uszkadzać szkliwo zębów?

[...] 1 pęczek natki pietruszki 0,5kg białych szparag 20g jarzynki 50g śmietany słodkiej 12% Sól, pół łyżeczki cukru 1 bułka woda Sposób przyrządzania: 1. Do garnka wlewamy 3l wody, zagotowujemy, dodajemy odrobinę soli, cukru następnie pokroić warzywa w kostkę. 2. Pokrojone warzywa wrzucamy do zagotowanej wody, wsypujemy jarzynkę, gotujemy na małym [...]

[...] wędzonej lub 4 całe jajka w dowolnej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane Białka pochodzenia zwierzęcego: 210 gramow Tłuszczy: 100 gramów Węglowodanów: 260 gramów Staram sie pic duzo wody ale jak narazie mi to nie wychodzi. Dodam ze w tym tygodniu koncze 2 cykl. Jesli pominalem pare wazny aspektow, pytajcie. Z gory dzieki, pozdrawiam :D

[...] dzielone) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (3 x tydzień), basen (2 x tydzień) Odżywianie: dużo ryżu, makaronu, sosów, kocham słodycze, ok 3 litry wody dziennie, dużo herbaty, czyli ogólnie jeden wielki chaos, wszystko bez ustalonych pór i systematyczności Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] indyka, jem to co w domu jest, nie mam kasy na diete chwilowo. jem 6posilko dziennie. teraz jestem tylko na Cm3 od wrzesnia bedzie Cm3 i jakis gainer + arginina.Pije 2,5l wody dziennie. Pozmieniajcie trening dodajcie swoje opinie a szczegolnie na przod tyl barkow bo slabo ida oraz nogi jak szybko miesa nabrac na nie. juz nie mowie czystej masy [...]

[...] Składniki: - 1 kg. wołowiny ( np. karkówka ) - 1 słoiczek musztardy francuskiej - 2 cebule - 2 liście laurowe - 2 szklanki wody - 2 łyżki mąki pszennej lub np. ziemniaczanej - można pominąć - sól, pieprz, słodka papryka , ulubione zioła Przygotowanie: 1. Wołowinę obsmażamy w wysokiej patelni , [...]

[...] Dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste pieczywo na zakwasie, gotowane i grillowane chude mięso, dużo ryb, kasze, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, chude twarogi i dużo wody źródlanej niegazowanej oraz zielona herbata. Do tego "pomocniki" w formie morwy białej, a potem Slimitin. Jako, że moja forma była zerowa zaczęłam od krótkich joggingów [...]

Murzynek z kaszy jaglanej by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/8/935a269fdcc7442d94e9dbac52eefd84.jpg Składniki: -kubek kaszy jaglanej (200g) -3 kubki wody do ugotowania kaszy -3 jajka -dojrzały banan -4 łyżki miodu -5 łyzek kakao -łyzeczka sody -3 łyżki oleju kokosowego -cynamon -1/2 kubka orzechów włoskich (100g) -kubek suszonej żurawiny i daktyli (po [...]

Witam, Wczoraj szukałem oleju kokosowego, do smażenia oczywisice W Bomi znalazlem produkt firmy KCT, importowany z Wielkiej Brytanii niby, wyglada mniej wiecej tak: jeszcze link do strony na ktorej znalazlem analogiczny, gdyby nie weszlo zdjecie http://www.frisco.pl/product,KTC__Olej_kokosowy_5013635101887 Etykieta producenta zagranicznego, [...]

[...] ja, spożywając obecnie 1200, tyję dziennie ok 0.2 kg (jestem dopiero tydzień na nowej diecie, więc to wcale nie musi oznaczać przyrostu tkanki tłuszczowej, a wahania wody, zatrzymanie resztek pokarmu w organizmie czy też nabranie jakichś tam gramów mięśni. Ćwiczę P90X, zostały mi końcowe dwa tygodnie. Jest naprawdę ciężko (błogosławieni, [...]

[...] N-Acetyl-Cysteiny Pozostałe składniki: Lecytyna, naturalne i sztuczne aromaty, kwas askorbinowy, sukraloza. Rekomendowane użycie: wymieszaj 1 miarkę GL-6™ ze 100 - 150 ml wody lub soku. Suplement może być także przyjmowany na pusty żołądek. Dla uzyskania dobrych rezultatów, stosuj 2 - 3 razy dziennie również w dni bez treningu. Używaj około 10 [...]

Farinata czyli coś pomiędzy plackiem, focciacią a nawet pizzą :-) Przepis banalnie prosty :-) -100g mąki z ciecierzycy - 20g oliwy z oliwek - ok 3/4 szklanki ciepłej wody - sól i dowolne przyprawy (u mnie była to mieszanka suszonych pomidorów i ziół) Wodę rozmieszać z 10g oliwy, solą i dodawać mąkę cały czas mieszając, tak by uniknąć grudek. [...]

[...] Przy czym dawka 2 tabletek dziennie u niektórych kobiet daje już satysfakcjonujące efekty. Czynnikiem sprzyjajacym powiekszeniu piersi jest picie min 2 litrów wody na dzien co zaleca każdy lekarz niezależnie od kuracji. Po okresie intensywnej kuracji, jako dawkę podtrzymujacą/ujedrniajacą zaleca sie 1 tabletke na dzien." Zglaszanie [...]

[...] łamane,hantle,stojaki, ławke,wyciąg(górny dolny) ****DIETA************************************************* Skończyłem 4 tygodniową redukcje aby stracic nadmiar wody w organizmie który przez dłuższe masowanie odłożył mi się ( po czesci kreatyna pewnie też sie do tego przyczynila) Redukcje skończyłem na 3200 kalorii JAKĄ DIETE [...]

[...] W misce utrzyj żółtka z serem, solą, proszkiem do pieczenia i przyprawami. Do masy serowo jajecznej wsyp otręby i wymieszaj dokładnie. W razie potrzeby dodaj nieco mleka lub wody. Masa powinna mieć konsystencję jak na poniższy zdjęciu. Osobno ubij białka na sztywną pianę i delikatnie zmieszaj je z masą dodając białka do masy. Przełóż powstałe [...]